PAUSAS ACTIVAS

PAUSAS ACTIVAS

¡Las Pausas Activas nos ayudarán a mejorar y optimizar nuestro día de trabajo!

Las Pausas Activas son descansos breves que debemos realizar durante la jornada laboral para recuperar energía, mejorar nuestro desempeño y mantenernos activos físicamente. También nos ayudan a prevenir el estrés y reducir riesgos ergonómicos y cardiovasculares. 

Según la OMS, es recomendable realizar estos ejercicios al menos durante 5 minutos cada 2 horas. Es por eso que, les dejamos algunos videos para que puedan sumar esta buena práctica a su día a día:

VIDEOS

• Ejercicios de estiramientos 

• Ejercicios para aliviar dolores

• Ejercicios para mejorar la flexibilidad y movilidad